骨骼有許多功能，但最重要的功能是支撐體重，提供相當堅硬的支持但又出乎意料的輕。骨組織會隨著代謝的需求和身體活動的需求，進行重塑作用，所以骨骼組織的狀態是非靜態的、是動態發展的。骨頭會和肌肉合作，一起維持身體的姿勢和提供可受控制的活動。

而隨著年紀的增加，骨骼與肌肉流失問題會越發明顯，為避免嚴重影響身體機能，平時可以做定期肌力運動，搭配蛋白質、維生素D、鈣質的補充，以增強骨骼強度，活化身體機能。