1.心肺耐力: 心臟、肺臟、血管及血液組織系統機能。

2.肌力: 「肌力」是指肌肉一次收縮能發出最大的力量。

3.肌耐力: 「肌耐力」是指肌肉反覆收縮能持續的力量。

4.柔軟性: 「柔軟性」是關節可活動的範圍(Range of Motion = ROM)。

5.體脂肪百分比: 身體的脂肪大致可分為必要性脂肪(Essential Fat)及儲存性脂 肪(Storage Fat)，必要性脂肪附著在肝臟、肺臟、脾臟、腎臟、 肌肉、骨髓…等組織，儲存性脂肪則大多堆積在皮下。