Body mass index的縮寫。是用來表示肥胖程度的身體質量指數。
一般認為BMI 22無論對男女而言都是最不容易罹患生活習慣病的數值。

透過定期運動，我們可以提高代謝率，消耗多餘的卡路里，有助於維持正確的體重。

飲食是BMI管理中不可忽視的關鍵。選擇均衡營養的飲食，控制總熱量攝取，避免高糖、高脂食物的過度攝入，有助於維持穩定的體重。

綜合這兩方面，我們能夠有效地管控BMI，實現健康體重的目標。建立一個科學的運動計畫，結合適量的健身活動和合理的飲食習慣，不僅有助於美化體態，更是維護整體健康的重要步驟。