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食物中能轉變為熱量，還有能幫助成長、維持生命的成分。醣類、脂質、蛋白質為三大營養素，加上維生素、礦物質則為五大營養素。營養是生物為了生存，攝取必要的物質進入體內，利用後再將不需要的物質排出體外。營養指
Body mass index的縮寫。是用來表示肥胖程度的身體質量指數。 一般認為BMI 22無論對男女而言都是最不容易罹患生活習慣病的數值。
大家能否想像沒有肌肉系統的生活，我們將變得無法坐臥、站立、走路或者說話，甚至心臟無法產生搏動以推動血流，導致血液無法在身體內循環流動。肌肉組織隸屬身體四大基本組織之一，由高度特化、具有收縮能力的肌肉細
骨骼有許多功能，但最重要的功能是支撐體重，提供相當堅硬的支持但又出乎意料的輕。骨組織會隨著代謝的需求和身體活動的需求，進行重塑作用，所以骨骼組織的狀態是非靜態的、是動態發展的。骨頭會和肌肉合作，一起維
體適能，為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 的綜合能力。它包含了兩個面向，一般素質以及特定素質。
依照運動強度，在運動前或是訓練前可以對應補充熱量，但也要注意補充的量及時間，以免影響運動表現。
做不同的運動或訓練之前，可以透過不同的熱身或伸展，讓身體快速進入狀態，也能有效避免運動受傷的產生...
熱量的單位在國際度量衡中是焦耳（J），而在營養學的範疇中通常是使用大卡。
神經系統是由一系列的神經迴路所組成，能間接或直接地協調人體各器官、系統的功能，使體內做出完善調適，以因應環境的變化。神經系統可分成中樞神經系統（CNS）與周邊神經系統（PNS）。中樞神經系統由腦 （b
