神經系統是由一系列的神經迴路所組成，能間接或直接地協調人體各器官、系統的功能，使體內做出完善調適，以因應環境的變化。神經系統可分成中樞神經系統（CNS）與周邊神經系統（PNS）。中樞神經系統由腦 （brain）與脊髓（spinalcord）所組成；周邊神經系統由12對腦神經（cranialnerves）與31對脊神經（spinal nerves） 所組成。

而在運動前如果能喚醒中樞神經系統，對於運動表現或是訓練都能更快速地進入狀態，而最常見的做法就是全身性的熱身運動，不只可以提高神經的敏感度，也能促進全身肌肉的血液流動，提升肌肉溫度、提升肌肉關節活動。