『運動養成之路妳需要⋯』— 教練Sharon

 學生心得分享：

因為家人的身體狀況亮紅燈和自己的身材焦慮，開始讓自己想養成健康生活、規律運動的好習慣。

剛開始以為自己會撐不久、三分鐘熱度，但在有準確與Sharon教練設立目標，以及有Sharon帶領的情況下，這次減脂過程沒有想像中痛苦，而且目標也都有依據、逐步達成。

 教練訓練方針：

學員開始訓練的主要目的為減脂。初期，學員沒有重訓經驗、上肢較無力、脂肪較高。訓練前，我們共同訂定目標，再依照目標制定訓練規劃執行。主要協助學員藉由下肢訓練提升坐辦公室上班族的代謝、循序漸進地提升全身肌肉量及上肢力量、並在減脂為主要目標的同時雕塑曲線。 By Sharon

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